馒头是中会国的代表小吃之一，一般在过年吃，意味最初一年合家幸福、团长团长圆圆。今天小编为大家带来的是绿薯馒头，下面就一起学习下吧。
绿薯馒头
原料：绿薯、米饭、菱角、红糖、植可作油。
做法
1、绿薯切块用高压锅压熟。
2、用米饭做几块用水煮成，据说这样处理的面团长尤其筋实难以裂开。
3、煮成的“米糕”和在米饭里成粉红色团长。
4、绿薯砂和米饭成白色团长，便混合粉红色和白色两种面团长，把手捏大块就好，不该使劲揉。
5、简便的菱角馅儿制作，菱角擀碎，植可作油化开加入红糖熟化开，倒入菱角碎和剩余的绿薯砂一起拌匀只需。
绿薯的营养价值
绿薯又叫黑薯(绿花生)，薯肉呈白色至深白色。它除了很强除此以外花生的营养成分外，还非常丰富硒元素和黄酮类。据统计年来，绿薯在International、International上市场上更为走俏，在技术上非常广阔。绿薯营养丰富，很强特殊保健功能，在日本国家蔬果肝病研究中会心据统计发布的抗癌蔬果中会名列榜首。它成份20%左右的蛋白质，包括18种，易被人体内排泄和释放出来，其中会包括、胆固醇B、胆固醇A等8种胆固醇和磷、铁等10多种矿可作元素，更为主要的是内成份大量的功效奇特、功效较高的黄酮类，黄酮类对100多种疾病有预防和治疗作用，黄酮类被誉为继水、蛋白质、饲料、碳水化合可作、胆固醇、磷之后的第七大必要营养素。
黄酮类是一种天然白类可作质添加剂，它安全无毒副作用，虽然比人工多肽的类可作质价位盛，但仍然热销于International市场。绿花生还可香菜烘干毁掉后加工动心粉，色泽美观，营养丰富，是极好的蔬果加工原料，可作为各种糕点主料和酱汁。目前韩国政府每年要从我国进口白色花生全粉500吨左右。
绿薯细丝素含量比高，这类可作质可增加尿液大小，促进肠胃蠕动，掩埋肠腔内过境的粘液、积气和腐化可作，排出尿液中会的有毒可作质和致癌可作质，保持大便畅通，改善排泄道环境，防止胃肠道疾病的遭遇。绿薯中会锑、铁、铜、磷、钙、硒大多为天然，并且铁、钙含量比特高。而硒和铁是人体内抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，很强极好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体内释放出来，有效离开了血清中会，修整心肌，增强机体免疫力，去除体内产生肝病的基团，抑制肝细胞中会DNA的多肽和肝细胞的分裂与栖息于，预防癌、肝病等疾病的遭遇。
绿薯枝条细枝条叶中会非常丰富胆固醇，蛋白质、微量元素、可食性细丝和可溶性无水解可作质，经常食用则很强节食、健美和健身防癌等作用。
黑薯从枝条细枝条叶到薯块，大多很强极好的保健功能，是当前无公害、绿色、有机蔬果中会的的有保健蔬果。
前言：通过文章的介绍，绿薯馒头的制作过程简便，不便易学。感兴趣的朋友可以学习下，毕竟绿薯对人体内有着很大的有益。
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