怎样让牙齿变白呢

怎样让牙齿变白呢？1口洁白整齐的牙齿是美丽的标配，因此对牙齿比较黄的人们来讲如何让牙齿变白10分关注，而在生活中可让牙齿变白的方法还是比较多的，那末怎样让牙齿变白呢？

牙齿黄怎样办

1、常喝绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保存了鲜叶的天然物资，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成份也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

2、保持牙刷干燥

虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个弄得自己神经兮兮。但是你最少可以做到1件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，致使净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即便刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。

3、自制美白牙膏

先用小苏打和食盐各半勺，再加1滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙便可，否则容易损伤牙釉质。

4、像拿铅笔1样握着牙刷

你的牙刷是否是看上去像用它清洗过1辆汽车1样?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙其实不是除去牙斑比较好的方法。比较好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔1样握着牙刷，这样你就不会刷得太利害了。

5、餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食品和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有1层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。

6、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物资有助于在牙齿表面构成保护膜，避免牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可增进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

7、定期更换牙刷

最少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或更换电动牙刷的刷头。否则的话，你就是把细菌往口里送。

8、多吃乳酪

乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，避免口腔里于有益细菌活动的酸性环境，致使蛀牙，常常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。

9、薄荷有益牙齿美白

薄荷虽然是1种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清新从每个毛孔渗进肌肤，身体里每个细胞都通透了，那是1种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经过血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白净。

10、多喝水

茶、咖啡和红酒虽然10分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就能够帮你两全其美。打个比方吧，1杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几近不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那末容易弄干净了。常常喝水的话由于口中比较湿润，即便喝了些带色饮料也不会那末容易破坏牙齿的洁白。

11、咀嚼芹菜

这个方法听起来有点荒诞，但却是很不错的方法，不信你试试。大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易冷静在牙齿上了。

12、桔子粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在1起刷牙，牙齿很快就能够白。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少量，不光可以使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长时间坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持，每天锲而不舍，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。

13、食醋漱口

将食醋倒入口中，让食醋充分接触口腔，停留2分钟，然后吐掉，再刷牙，你就会感觉你的牙齿变白了。这个方法能快速美白牙齿，但是对牙齿有1定的伤害，不能常常使用。

14、吃完饭后记得漱口30秒

吃完饭后记得漱口30秒，这样能有益于避免植物色素致使牙齿变色，同时还能清除口腔内的食品残渣，因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。

15、定期使用牙线扫荡口腔

即便每天刷牙5分钟，仍有30%⑷0%的牙齿清洁是不够完全的，特别是牙齿排列不整齐的人更是如此。牙线可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少蛀牙产生率。但不要频繁使用，每周3次已是极限，否则牙齿间的间隙也会让你笑不出来。

16、喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引发牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时比较好使用吸管。

以上几种方法就是可让牙齿变白的几种方式，而牙齿变白不单单会让形象更好，也会让人们更具有自信心，所以如果有牙齿黄的问题无妨试1试以上所介绍的几种方式，来改变牙齿变黄的困扰。

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