达人防晒不涂抹防晒霜的防晒法

2017-07-08 12:48:23 来源:

说起防晒，很多人就会想到涂抹防晒霜。难道只有这1样防晒法吗?固然不是。现在我们就来想达人学习，告知你不涂抹防晒霜的防晒法。

每天两杯茶。

美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成份的保养品，可让因日晒致使皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。1般健康人喝茶养生，每天2～4杯较适合，也可将不同类的茶换着喝。

抓把坚果当零食。

对皮肤来讲，吃进的油脂多是“天使”，也多是“恶魔”，关键看你吃的是哪一种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!由于“吃得越粗、皮肤越细”。

每天吃高维生素C水果。

维生素C是“永久的美肤佳品”，想具有健康细嫩、不容易晒伤的皮肤，几近每一个皮肤科医生都会让你每天吃2～3份高维 f[ia0w5 m 生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑桔类都可以。

常常吃豆制品。

大豆中的异黄酮是1种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性保持光泽细嫩皮肤不可缺少的1类食品。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比1般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50～88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，比较好别多吃。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！

达人防晒 不涂抹防晒霜的防晒法